[قلم الرحيل]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]موضوع جيد للابتعاد عن الوزن الزائد

وهناك طريقه اخرى سهله فرض ان طولك 178 فانك تضع هذا الرقم وتطرح من 100
كقاعده ثابته ستجد ان الوزن المثالي لك 78

مثال اخر
الطول 165 - 100= 65

وهكذا ضع الطول واطرح منه 100 والناتج هو الوزن المثالي للشخص حسب الطول

الحمد لله اخر رشاقه ههههههههه حقيقه الوزن الزائد حديقه لكل الامراض حافظوا على انفسكم
ياشباب واسال الله ان يحميكم من كل سؤ

اخي العزيز طير السعد مشكور وبالتوفيق يارب

ود ومحبه
في حفظ الرحمن[/grade]