|
تدريبان عمليان على الإطارين - و+
أخذنا في الدرس السابق إطار الإدراك ( الحصيلة ) وأخذنا الإطارين السلبي والإيجابي ، واليوم نأخذ تمريني عمليين على الإطارين السلبي والإيجابي...
الإطار السلبي ( تدريب ) :
1- فكر في مشكلة موجودة في حياتك الآن .
2- اسأل نفسك الأسئلة التالية ودون إجابة كل سؤال قبل الإنتقال إلى السؤال الذي يليه :
-- ماهي المشكلة؟
-- كيف تحد هذه المشكلة من إمكاناتي؟
-- كيف تحول هذه المشكلة بيني وبين تطبيق ماأرغب فيه؟
-- من السبب في وجود هذه المشكلة لدي؟
-- ماهو أسوأ وقت عشت خلاله هذه المشكلة؟
-- صف شعورك بعدما أجبت على الأسئلة السابقة..
بالتأكيد فقد لاحظت أنك أحسست بشعور سلبي يكتم أنفاسك ، لأن الإطار السلبي لايؤدي لشئ سوى لوم الآخرين وإحساسك بالأسى على نفسك..
الإطار الإيجابي ( تدريب ) :
1- فكر في نفس المشكلة التي استخدمتها في الإطار السلبي.
2- أجب على الأسئلة التالية ودون إجابة كل سؤال قبل الإنتقال إلى السؤال الذي يليه :
-- ماذا تريد؟
-- أين ومتى أريد تحقيق ذلك ومع من؟
-- بعد الحصول على ماأريده ، ماالذي سيتحسن في حياتي؟
-- عند تحقيق الحصيلة المطلوبة ، كيف سأحافظ عليها كمكتسبات وموارد جديدة؟
-- عندما أصل إلى ماأريده ، هل هناك ماسأفقده؟
-- هل توجد طريقة أخرى توصلني إلى نفس الحصيلة؟
-- تحت أي ظرف أنا لاأريد هذه الحصيلة؟
-- ماهي الموانع والتحديات التي منعتني حتى الآن من تحقيق الهدف؟
-- ماهي مواردي وإمكاناتي المتاحة لتحقيق الهدف؟
-- ماهي أول خطوة يجب أن أفعلها الآن؟
-- صف شعورك بعدما أجبت على الأسئلة السابقة.
بالطبع هناك فرق كبير ، فالإطار السلبي يقودك إلى شعور سلبي ، أما الإطار الإيجابي فيقودك إلى نتائج إيجابية وإحساس إيجابي...
درسنا القادم بإذن الله تعالى عنوانه ( نموذج صناعة المستقبل POSEE)...
الدعــــاء .... أرجوكم
|
النمط المتتابع
