الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

[W R]

السلام عليكم ورحمة الله
ان شاء الله يعجبكم الموضوع


الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة
أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس
ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك
بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

[Ahmed butcher]

مشكور جدا جدا جدا يا اخي وانا بقولها بصراحه

[reguia]

مشكور على هذه النصائح واتمنى لك المزيد من التوفيق

[ليللا بلق]

مشكور على هذه النصائح واتمنى لك المزيد من التوفيق

[بن الحجري]

والله انك جبتها معلومات جديده انا الصراحه ولا عمري سويت شي من ذي الشورط لكن من اليوم ان شاء الله

الله يوفقك اخوي

[W R]

يقول المثل( لاخير في كاتم العلم )
ويعطيكم الف عافيه على الردود الجميله