استمر على هاذه الحاله لمدت عشر دقائق ؟

[ابوهزاع]

الإسترخاء
يعتبر الكثيرون الاسترخاء شيء أساسي في عملية التفكير، فمتى استرخى العقل أصبح أكثر كفاءة في إنتاج وتوليد الأفكار، ويعد الذكر وسماع القرآن من أعظم الأمور وأفضل الوسائل التي تساعدنا على الوصول إلى مرحلة الاسترخاء.وهذه بعض الخطوات التي ستساعدك على الوصول إلى مرحلة الاسترخاء الذهني، حاول أن تطبقا باستمرار:

o تمتع بالراحة والبس الملابس الفضفاضة.

o تنفس بعمق،وليكن تنفسك بطيئا.

o أغمض عينيك.

o ركز اهتمامك على جسمك مبتدئا بقدميك وحتى تصل إلى رأسك.

o تخلص من الأفكار الواعية التي تطرأ على ذهنك.

o استمر على هذه الحالة لمدة عشر دقائق.

عندما تبدأ في العودة إلى الأفكار الواعية ستشعر أن ذهنك مسترخيا، وانك أصبحت أكثر قدرة على التفكير.

[kinng]

ومن انت يا سالم ظيفير حتى تعطي هذا الكام اللي اكبر منك ارجوك عرف عن نفسك هل انت دكتور نفسي ام راعي غنم ام عسكري قفا السلطان

[ابوهزاع]

اولا الثقافه فهى ليست حكر اعلى احد
ثانيا غني عن التعريف وهذا اسمي انطقه بملى فيك
ثالثا امتهن الرعي الكرما
واسال نفسك من انت

[جبل خليفه]

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو و

مشكور على الفوائد الجيدة ... تقل مروري

[michel platini]

مشكوووووووووووور اخـــــــــــــــوي
على الموضـــوع الــرائع
يعطــــــيك العــــــافية

[ابوطالب]

بارك الله فيك أخي على موضوعك القيم

أسعد الله أيامك بكل خير
اخوك حمممممممميري