طريقه للمحافظه على الجسم بدل الرجيم

[فراشة الأمل]

هزه الطريقه تتلخص فى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........


2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم.....


3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العزب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان......


4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكزلك الدهون......


5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج


اليها الجسم وتقيه من الا مراض........


6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك.....


7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر......

[كليوباترا]

المحـــــــــــــافظة على رشاقة الجسم .. بإنتظام الأكل ومحدوديته وبتطبيق قاعدة الرسول صلى الله عليه وسلم (نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع)


سنضمــــــــــــــــن جسم رشيق وسليم بعيداً عــــــــــــن الرجيم ..


موضوع مفيـــــــــــــــــد .. مشكــــــــــــــورة أختي الغالية عليه ..

بارك الله فيك وجـــــــــــــــــزاك خير ..

[جوري الحكمي]

روععههههههههههه وتسلمين

[فراشة الأمل]

تسلميلى كليوباترا وشكرا على مرورك الكريم وانتى اخت غاليه وعزيزه وانا مبسوطه انو عجبك



تسلم ياجورى الحكمى وشكرا لمرورك وانا والاصدقاء مستنييين مواضيعك الجميله عشتوا سلام

[جنين2002]

السمنة ....الرجيم
موضوع مجنن البنات والسيدات
بيضلهم ياكلو لحتا يسمنو كتير وبعدين بصير بدهم يرجعو سمبتيك
لازم تحافضي على جسمك وما تسمنة

انا اشكرك اختي المصرية على النصلئح
ولاتحرمينا من مشاركاتك

[فراشة الأمل]

تسلمى لمرورك جنين 2002 انا سعيده انو الموضوع عجبك وبتمنى مواضيعى تعجبكم اوى


وميرسى على مرورك ومستنييين مواضيعك الجميله الاخت المصريه الحزينه


تحياتى