ماذا تعرف عن النوم؟؟؟ تخيل يا رعاك الله.......................شارك و لو بابتسامة

[Jordan-Hawk]

ماذا تعرف عن النوم؟؟؟

برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض. بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.


والسؤال الذي يطرح نفسه، ماذا يحدث خلال النوم؟

النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاطاً كهربائياً معيناً، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً. فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها. فهناك المرحلة الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم. بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار. وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه. والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6-8 ساعات) يمر الإنسان بحوالي 4-6 دورات نوم كاملات.

ما عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي؟

يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من ليلة أخرى إلى عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة.

يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات. وإذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 7-7.5 ساعات يومياً. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس ، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر.

وفي دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية، وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة ، وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعى الأشخاص اللذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، واللذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون. فنابليون وأديسون كانا من أصحاب النوم العميق

[فراشة الأمل]

نووووووووووووووم

بما انى فى الليل فقد أثرت فى النعاس ... ههههههههه

معلومه رائعه عن سلطان الراحه النووووووووم

بجد زودت حصيله معلوماتنا ... بتلك الطروح المذهله التى تجيد طرحها جيدا ماشاء الله

لاتحرمنا منها ولاتحرمنا وجودك بيننا ...

تحياتى الغاليه وتقبل تعقيبى

أخى الفاضل دمت بود

[Jordan-Hawk]

الله و احنا نقدر نستغني عن تعليقاتك و تعقيباتك ؟؟؟

لأ ما نقدر نستغني عالاكيد

سلااااااااااااااااام يا المصرية

مشكووووووووووووووووور عالمشاركة لا تحرمينا من مشاركاتك

[فراشة الأمل]

ربى يخليك اخووى صقر الاصيل

اخجلتنى بكلماتك والله

احم احم تشكرات افندم بشده ههههههه

عملت للقسم حس بعد ماكان هس انت والاخ مدحت والاخت سا2007 ومملكه وشاعر الليل

وبعض الاصدقاء الغاليين

الله لايحرمنا من وجودكم الغالى

تحيه خاصه
للغاليين
اللى من
قلبنا
جدا قريبين

دمتم بود
وسلاااااام
على طول ان شاء الله

[Jordan-Hawk]

الله الله الله

ليه الكلام ده

دا انتي اخجلتيني و لعثمتي لساني و اصابعي الي بتضرب على الـkeyboard

المنتدى منور بيكي و بكل المراقبين و العملين عليه

دا احنا نسيب المنتدى لو انتو مش فيه

[اسـ^الظلام^ـير]

الاخ الكريم ~*^*~(( Jordan-Hawk ))~*^*~ لك كل الاحترام والتقدير

ابداع يتبعه ابداعك اخي الكريم

النوم

كثير منا لم يعرف المعلومات التي ادليت بها الينا اخي الكريم

فالنوم نعمه من نعم الرحمن انعمها علينا

فنوم الليل له فوائده افضل من نوم النهار

وابضا هناك بعد الظهيره النوم فيها يرح الجسم كثيرا

وهي ما تسمى بالقيلوله

اخي الكريم اشكرك على الطرح الرائع

وفي انتضار كل فائده جديده من قلمك المعطاء

اتمنا لك كل التوفيق والنجاح والتقدم صوب الامام اكثر فاكثر

واعلم باننا في انتضار ابداعاتك فلا تبخل علينا بالفائده


وفي الاخير تقبل خالص تحياتي لك

اخوك الداع لك بوافر الصحه والعافيه

اســـــــــــــــــــــــــ الظلام ـــــــــــــــــــــــــــير
ح 0 م 0 ح