تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )

[نعناعة]

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[IMG][/IMG]

تمرين الأرجـل

[IMG][/IMG]

تمرين المعدة

[IMG][/IMG]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

[IMG][/IMG]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[IMG][/IMG]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]

[بي ام دبليو]

هههههههههههههه
مشكورة على الصور

[نيفيرتاري]

شكرااااااااااااااااااااااا جزيلا على التمرينات الجميلة والمفيدة

[نعناعة]

السلام عليكم

مشكور على المرور بى ام دبليو

[نعناعة]

السلام عليكم

مشكورة على المرور نفيرتارى

[أمة الله]

ههههههههه الصرة اضحكتني قليلا ..

مشكورة عزيزتي على التمارين...


ننتظر جديدك دائما ..

ودمتي بحفظ الله ..

أمة الله