عــــــــــــاجل لمن يعرف الحـــــــــــــــــــل !!!!

[نسمة الصباح]

لوسمحتو ممكن أعرف كيف يتعلم الشخص الخجول مواجة الجمهور وهو يبدو واثق من نفسه؟؟؟

[anasforum]

بعض التوصيات التي ينبغي إتباعها، والتي تفيدك للتخلص مما تعانيه من مشكلة:

1- عليك أن تناقش الموضوع مع نفسك، وتضع إصبعك على السبب الأساسي لتلك الحالة؛ حيث تساعد معرفة السبب على العلاج، ولا تنس أن كثيرا من الناس إنما يعالجون أنفسهم بأنفسهم. والأمثلة كثيرة على الذين أصبحوا مشاهير العالم، بعد التخلص من الحالة التي يعانون منها بأنفسهم، كما فعل ذلك خطيب روما الشهير.

2- إن الخجل ليس بمرض، وإنما يتعلمه الفرد من خلال المواقف التي يتعرض لها، وينبغي على الفرد ألا يترك نفسه فريسة لهذا الخوف من الاتصال.

3- عليك التدريب على الاتصال الاجتماعي، وذلك بالتخلص من الخوف الذي يحول دون ذلك، فكثيرا ما يسيطر الخوف على الأفراد الذين ليست لديهم خبرات كافية في المواقف، ولم يكونوا قد جربوها. أما الأفراد الذين يعرفون الموضوع ولديهم خبرة فيه، أو يحاولون كشف سره، فإنهم يكونون أقل خوفا من أولئك الذين ليست لديهم تلك الخبرة.

4- اعلم- أن المشاكل لا يمكن حلها بالهروب منها، وإنما بمواجهتها بعزيمة وإرادة قوية؛ لذلك ينبغي عليك أن تمارس مهارة التدريب على الاتصال، وذلك بالسيطرة على الفكرة التي ترغب في طرحها على الآخرين بخلق ظروف مماثلة للموقف الذي ستتعرض له: كالوقوف أمام المرآة للتحدث إليها، أو الطلب من المقربين لك أن يستمعوا وأنت تلقي عليهم كلمتك، بحيث يكون الوضع بعيدا عن التهكم والانتقاد.

5- عليك السيطرة على اللغة التي تتعامل بها مع الأفراد والجماعات، وإن كنت تعاني من ضعف في هذا المجال، فعليك الإكثار من قراء القصص التي تزودك بثروة لغوية واسعة، وقراءة القرآن الكريم بصوت عالٍ حيث يصحبها اطمئنان النفس والتعود على اللفظ الجيد.

6- حاول أن تتكلم أمام الجمهور، وأن تناقش معهم الأفكار التي تريد أن تطرحها أو التي طرحتها بالفعل. وعندما تنوي التكلم مع الآخرين، أو تحاول قراءة شيء أمام الجمهور، فلا تشغل فكرك بما يفكرون فيه نحوك.

7- عليك أن تنتمي إلى الجماعة التي تعتقد بأنها تنسجم مع أهدافك واتجاهاتك ودوافعك، وتصبح عضوا فعالا في هذه الجماعة؛ ذلك لأن الانتماء إلى جماعة معينة إنما يقوي الثقة بالنفس.

8- عليك أن تتعرف على المواقف والأهداف التي تبغيها من وراء ذلك الاتصال الاجتماعي.

9- أن تهتم بتقوية الذات، وتتعلم مهارة الاتصال مع الآخرين، وذلك بجعل المناقشة نشطة بينك وبين الآخرين، بعيدة عن الانفعالات والتوترات.

10- أن تتخلص من التوتر، وتتعود على الاسترخاء بمختلف الطرق، ويعتمد ذلك على الموقف في تفضيل الفرد لأي من تلك الطرق: كالعبادات، والصلاة، والتفكير في قدرة الله سبحانه وتعالى. على سبيل المثال: تسترخي في مكان هادئ، وتفكر بأنه قد أعطاك القدرة والقابلية والذكاء، وهو ما ساعدك على أن تكون مهندسا، ويساعدك هذا النوع من التفكير في جوانب عديدة، منها: الراحة، والثقة بالنفس، والاعتزاز بها، وغيرها.

11- ينبغي تحليل الموقف تحليلا علميا صحيحا بتحديد جوانبه الإيجابية والسلبية. فالفرد الذي يفكر في النواحي السلبية فقط إنما يواجه صعوبات شتى، وعليه تحويل ذلك التفكير إلى النواحي الإيجابية، فمثلا حينما يفكر في أنه سيخطئ عند قراءة جملة معينة عليه أن يحول تفكيره في أنه سيقول الصحيح والمنطقي، وأن هذا الأمر سهل عليه.

12- أن يتجنب الفرد وصف نفسه بكلمات سلبية، وأن يغير اتجاهه السلبي نحو نفسه إلى اتجاه إيجابي، كما عليه أن يقوي إرادته بشتى الطرق. ولقد استعملت هذه الطريقة مع الكثيرين، وكانت النتائج جيدة، بحيث استطاع الأفراد الذين تعاملت معهم تغيير اتجاهاتهم عن أنفسهم.

13- يُسهّل التفاعل الاجتماعي الإيجابي عملية الاتصال، ويساعد على تخفيف الخوف منها، أي كلما كان التفاعل الاجتماعي قويا كان الخوف من الاتصال منخفضا.

14- إن كنت تشعر بأن هناك أحدا يحاول أن يستهزئ بك أو يحط من قدراتك، حاول أن تبتعد عنه أو تحد من سلوكياته نحوك.

أرجو من الله أن يساعدك على اجتياز هذه الحالة التي تعاني منها.

[نسمة الصباح]

جزاك الله الف خير وجعله لك في ميزان حسناتك

[محمد حسن المنجى]

اسمع انت نتااغفغف6فل6فلف

[هديل]

انا راي انوا الشخص الخجول لازمم انه يقعد مع نفسه شوية ويحاول انه يواسي نفسه ويحاول انه يطخطى هيدي المشكلة ولو ما قدر انه يحل هيدي المشكلة بنفسو يحاولوا اهلو انهم يشجعوا ويواسوا ويحاولوا انهم يقنعوا بعدم الخجل مرة تانية او انهم يحاولوا ياخدوا على اماكن مزدحمة ويمشوا بين الناس،يمكن ياخد ثقة اكثر ويتشجع بين الناس وحاولوا اتخلوا ينسجم ويخطلت بين اقاربه واصحابه واهل اصحابه واذا ما نجح اقراوا عليه ايات من القران الكريم.
اختكم الحبيبة هديل حسونة
ولكم جزير
وانشاء الله يشفى باذن الله

[هديل]

الاخطلات مع الناس هو افضل حل.
اختكم الحبيبة هديل حسونة

اتمني ليه كل الصحة والعافية