منتديات شبوة نت

يعد هذا الموقع أكبر موقع عربي للبرامج و شروحاتها ، وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب ، انضم الآن و احصل على فرصة استخدام و تحميل و تنزيل و تجريب افضل برامج وادوات الكمبيوتر.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 6 من 10
Like Tree0Likes

الموضوع: دليل السعرات الحرارية لكل الاغذيه والفواكه

  1. #1
    قلم بدأ بقوة الصورة الرمزية حسنين الوحش
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    المشاركات
    37

    انتقام دليل السعرات الحرارية لكل الاغذيه والفواكه

    اليك هذه المعلومات عن السعرات الحراريه و جدول لها يوضح
    كميه السعر الحراري المتوافر في كل غزاء (سعر حراري=كالوري)

    يحتاج الشخص البالغ المتوسط العمر إلى حوالي 2200كالوري في اليوم أما المراهق فيحتاج إلى مابين 2400و 3000كالوري في حين أن العامل أو ممارس الرياضة البدنية الشديدة يحتاج إلى ما بين 4800و 5000 كالوري يبقى أن الشخص المسن لا يحتاج إلى اكثر من 1800 وحده حرارية يوميا



    الخضار (الكميه دائما هي 100 غرام )

    ملفوف 30
    الثوم 60
    البصل 49
    ارضي شوكي 40
    هليون 25
    كرفس 30
    فطر 35
    انديف 25
    كراث 20
    باذنجان 30
    شمندور احمر 45
    جزر 20
    قرع 33
    فول اخضر 64
    فول يابس 330
    فاصوليا خضراء 40
    فاصوليا يابسة 336
    عدس 337
    القرنبيط 30
    الخيار 15
    الكوسة 33
    السبانخ 35
    الخس 19
    اللفت 35
    الزيتون الأخضر 215
    بقدونس 55
    الفجل 20
    البندوره 22
    البطاطا ( مسلوقة ) 90
    البطاطا المقلية 300
    بطاطا (شيبس - شرائح ) 540
    الفلفلية 22
    الحمص الأخضر 60
    الحمص اليابس 350


    الفاكهة (الكميه دائما هي 100غرام )

    المشمش الطازج 55 وحده حرارية
    المشمش المجفف 270
    اللوز اليابس 620
    أناناس طازج 45
    أناناس محفوظ 96
    افوكاتو 210
    موز 100
    كرز 65
    كستناء 200
    ليمون حامض 45
    سفرجل 70
    ثمر النخيل (بلح ) 300
    تين طازج 80
    تين مجفف 280
    فريز 40
    ثمر العليق 45
    ماندارين (يوسف افندي ) 44
    مانغا 62
    شملم 30
    جوز يابس 660
    جوز الهند 400
    برتقال 45
    جريب فروت 45
    بطيخ 30
    دراق 60
    فستق 630
    خوخ 60
    تفاح 60
    أجاص 60
    عنب ناضج طازج 80
    زبيب 300


    العصااائر ( الكميه دائما سعه كوب واحد )

    المشمش 135
    الجزر 50
    البرتقال 135
    الجريب فروت 120
    العنب 165
    البندوره 50
    المشروبات الغازيه
    والمحلاة (الكولا مثلا) 80


    المواد الدهنية

    زبده 760
    زيت نباتي 900
    مار غرين 765

    لحــــــوم
    بقر 205
    الصدر (الضلع ) 250
    القلب 150
    الكبد 115
    الغنم 250
    ضلع الغنم 300
    فخذ الغنم 230
    الخروف 280
    ضلع الخروف 330
    كبد الخروف 130
    فخذ الخروف 250


    طيــــــــور

    الفروج ( الفراخ ) 175
    الدجاج 300
    الإوز 360
    ديك الحبش 280
    البط 200
    بيضه دجاج 75
    بياض بيضه ( الزلال ) 20
    صفار بيضه 55

    منوعات

    خبز ابيض 260
    خبز كامل 240
    طحين القمح 345
    القمح المنبت 390
    القمح المجروش
    (برغل أو سميد ) 370
    طحين الذرة 350
    اللبن الرائب 60
    الأرز 350


    حلـــــوى

    السكر 380
    حليب بالشوكولا 550
    مربيات 290
    عسل 330


    نوفر لكم جميع السعرات الحرارية للطعام ونحن في خدمتكم وننتظر ردودكم




  2. #2
    ضيف نرحب به
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    المشاركات
    1

    مشكووووووور


  3. #3
    قلم بدأ بقوة الصورة الرمزية ارجوحه ثابته
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    المشاركات
    11

    الله يعطيك العافيه

    ومشكو ر على الموضوع الرائع والمفيد

    دمت بود

    اختك

    ارجوحه ثابته


  4. #4


  5. #5
    قلم بدأ بقوة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    المشاركات
    21

    الله يعطيك العافيه


  6. #6
    ضيف نرحب به
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    المشاركات
    2

    ساعدووووووووني

    -في الحقيقة أنا عندي مشكلة وحاب أعرضها عليك وهي اني أبحث عن الاطعمة التي تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ لاني في الحقيقة اعاني من نحافة شديدة في جسمي وإذ عندك بعض الحلول لهذه المشكلة فاخبرني بها




معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك