منتديات شبوة نت

يعد هذا الموقع أكبر موقع عربي للبرامج و شروحاتها ، وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب ، انضم الآن و احصل على فرصة استخدام و تحميل و تنزيل و تجريب افضل برامج وادوات الكمبيوتر.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 6 من 11
Like Tree0Likes

الموضوع: 25 طريقه لتخفيف الوزن

  1. #1
    قلم دائم التألق..
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    95

    25 طريقه لتخفيف الوزن

    السلام عليكم
    نقلت اليكم هذا الموضوع وعسى ان يفيدكم في تخفيف وزنكم
    ]الله الرحمن الرحيم


    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة

    يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:

    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق

    الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت

    ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز

    كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن

    أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك

    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو

    قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات

    كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه

    الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل

    استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي

    على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل

    الجسم من السموم والدهون.

    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

    منقول للأمانة




  2. #2
    قلم بدأ بقوة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    34

    ششششششششششششششششكككككككككررررررررررررررررا


  3. #3
    قلم ذهبي
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    798

    مشكور على المعلومات الجميلة بس انا عندي حل احسن خلي حماتك تجي عندكم هههههههههههههههههه مجرد مزحة دمتم بخير




  4. #4


  5. #5
    ضيف نرحب به
    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    7

    وجدت هذه الطريقة لتخفيف الوزن مفيدة جداً وسهلة
    إحتفظ بمذكرة يومية تكتب فيها الطعام الذي تأكله عند كل وجبة وبين الوجبات. هذه الطريقة أظهرت نتائج جيدة للراغبين بتخفيف الوزن


  6. #6
    ضيف نرحب به
    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    7

    نصائح مفيدة جداً شكراً


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. أسياد الدوحة 2006 ((دورة الألعاب الآسيوية)) [أخبار - نتائج - ميداليات]
    بواسطة لبـ(عماد)ـنان في المنتدى المنتدى الرياضي
    مشاركات: 700
    آخر مشاركة: 11-03-2007, 07:36 PM
  2. ترحيب يا الربع
    بواسطة dn dn في المنتدى منتدى الترحيب والتهاني والتواصل بين الأعضاء
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 11-27-2006, 08:10 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك