منتديات شبوة نت

يعد هذا الموقع أكبر موقع عربي للبرامج و شروحاتها ، وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب ، انضم الآن و احصل على فرصة استخدام و تحميل و تنزيل و تجريب افضل برامج وادوات الكمبيوتر.



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 4 من 4
Like Tree0Likes

الموضوع: احذري فقر الدم والسمنه ...

  1. #1
    قلم الماس الصورة الرمزية Mi$s U
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    المشاركات
    1,159

    5 احذري فقر الدم والسمنه ...

    منذ ان وجد الإنسان وجدت الأمراض التي تصيبه ووجدت الأدويه التي تشفيه
    فإن الله عز وجل وضع الداء ووضع له الشفاء .

    مرضان اعتبرهما من ألد اعداء المرأه ويشكلان مشكلتين حقيقيتين يجب تجنبهما .

    - فقر الدم .

    - السمنه .
    احذري من فقر الدم

    إن فقر الدم يشكل تهديدا لصحة ملايين النساء . فقد تبين أن فقر الدم ( الأنيميا )
    يصيب واحده من كل خمس سيدات والسبب الأول هو نقص الحديد .

    الواقع إن الجسم يحتاج الى الحديد لإنتاج كريات الدم الحمراء . والسيدات اللواتي لا يحصلن على الكميه الكافيه من الحديد في غذائهن او يعانين من نزيف كثيف خلال الدوره الشهريه ، ينخفض لديهن معدل كريات الدم الحمراء أو hemoglobin وهو البروتين الحامل للأكسجين في كريات الدم الحمراء وهذا هو السبب للإحساس بالتعب والضعب .

    عوارض فقر الدم :

    - التعب
    - الدوار
    - نقص الشهيه
    - الإسهال او الأمساك
    - ألم في البطن
    - شحوب في الوجه وشعور بالبرد

    علاج فقر الدم :

    - تناول اطعمه غنيه بالحديد مثل القمح الكامل والفاصوليا والبازلاء والسمسم وبذور دوار الشمس والخضار مثل الشمندر الجرجير اللفت .

    - التقليل من شرب القهوه والشاي والشوكولا .

    - تناول الفواكه بمجملها .

    - تناول الفيتامينات باستشارة الطبيب .


    <<<<<<<<<<<<<<<<<<<


    السمنه

    احذري من الإفراط في تناول قالطعام

    هل تأكلين من دون ان تتمكني من السيطره على نفسك مثلا 4 شرائح من البيتزا 3 حبات من الدونت ، آيس كريم واخيرا ختامها مسك 4 قطع من الكيك اللذيذ مع الكريما .
    لما تفعلي ذلك ؟؟ الجواب : لاتعرفين ! والحقيقه هي :

    - على الاغلب ليس بسبب الجوع ولكن للهروب من اي شعور لاتتقبلينه .

    - لأنك تكرهين فشلك في الحفاظ على جسد نحيل فتعاقبين نفسك بالتهام الطعام .

    - الحاله النفسيه إما بسبب السرور او الحزن او الأكتئاب . والنتيجه تكون :

    - وزنا زائدا
    - ثقلا في الجسد
    - حاله نفسيه سيئه

    الحل او العلاج :

    اولا تقبلي نفسك كما انت وابدئي بفهم اشكال الإفراط في الاكل المدمر للذات والتخلص منها .

    - لاتأكلي إلا عندما تشعرين بالجوع .

    - كلي وانت في مكان هادئ .

    - كلي وانت بعيده عن مشاهدة التلفزيون و قراءة الجرائد والكتب .

    - كلي فقط الذي ترغبين فيه .

    - عندما تنتهين من الأكل لاتأكلي ثانية بعد فتره قصيره ( لاطعام على طعام )


    عندما تتقيدين بهذه التعليمات سترين ان حالتك ستتحسن .
    انتبهي لما تفعلين وفكري بجسمك وكأنه امانه يجب المحافظه عليها ، ولايقدر احد غيرك المحافظه عليها .




  2. #2
    قلم بدأ بقوة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    المشاركات
    28

    شــكــــــــرااا لــكـ



    من مواضيع العضو
    ممكن مساعده عاجله!!!!



  3. #3


  4. #4
    ولا ننسى الرياضة ،، المشي ،،، وفي خطأ يقع فيه الكثيرين ،،، وهو النوم بعد الاكل مباشرة ،، هذا مضر جدا بالصحة وايضا يسبب السمنة وتكتل الدهون

    الله يحمينا ويحميكم من شر السمنة وفقر الدم وكل الامراض

    عاشقة الجنة


    (الجبناء يموتون مرات عديدة قبل موتهم ، والشجاع لا يذوق الموت إلا مرة واحدة)

    رحمة الله عليك يا أبا عدي



    الشيخ أســــامة بــــن لادن
    كنت و &quot; ما زلت &quot; و ستظل &quot;شـــــوكة&quot; في عنق كل &quot;أمريكي&quot; و &quot;يهـــودي&quot; من الإنس والجن! الرحمة على الأحياء والأموات،، إن كنت حياً كما &quot;نؤمن&quot; وإن كنت ميتاً كما &quot;يظنون&quot;!



    أن تخون وطنك وأنت فيه تلك جريمة لا تغتفرــ وأن تخونه وأنت بعيد عنه فتلك أخرةٌ أشدُ وأمرْ
    [mark=#CCCCCC]
    جزى الله الشدائد كل خير عرفت بها عدوي من صديقي

    تنويه: عاشقة الجنة لم تعد عضوة فالهرم الإشرافي أو الإداري في منتديات شبوة، عاشقة الجنة مجرد عضوة مسجلة.
    [/mark]


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك