منتديات شبوة نت

يعد هذا الموقع أكبر موقع عربي للبرامج و شروحاتها ، وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب ، انضم الآن و احصل على فرصة استخدام و تحميل و تنزيل و تجريب افضل برامج وادوات الكمبيوتر.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 7 1 2 3 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 6 من 39
Like Tree0Likes

الموضوع: تمارين للتخلص من الكرش بالصور

  1. #1
    شخصية هامة
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المشاركات
    6,908

    قف تمارين للتخلص من الكرش بالصور

    السلام عليكم ورحمة الله وركاته


    تمارين للتخلص من الكرش بالصور



    اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

    1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
    وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
    2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
    3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
    4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
    5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن
    وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :


















    منقول ودمتم بخير






  2. #2


  3. #3
    قلم بدأ بقوة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    المشاركات
    32

    موضوع جميل مشكوور عليه :)
    التعديل الأخير تم بواسطة ELbatanoni; 04-09-2007، الساعة 06:32 AM


  4. #4
    قلم بدأ بقوة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    المشاركات
    7

    ولله انت هاتفيد ناس كتير وربنا يزيدك علم وصلاح


  5. #5
    قلم بدأ بقوة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    المشاركات
    12

    الف شكرعلى التمارين السهلة دى
    لان كتير من تمارين البطن بتبقى صعبه وتيأس الواحد من انه يشد بطنه
    مشكوووووووووووووووووور


  6. #6


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 0 (0 من الأعضاء و 0 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك